En quoi consiste l’activité :
Activer son corps à l’aide de mouvements fluides, dynamiques et conscients.
Commencer chaque séance par un moment de détente et d’introspection pour se recentrer.
Enchaîner avec des étirements progressifs, puis poursuivre avec une séquence active favorisant la mobilité, la vitalité et l’ancrage.
Conclure en douceur par un shavasana, une relaxation au sol, afin d’intégrer pleinement les bienfaits de la pratique.
Prérequis :
Aucun.
Matériel requis :
Tapis de yoga.
Spécialiste :
Elly-Jades Chaumont-Tardif